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हम आप को ऐसे 5 फलों के नाम बताने जा रहे है, जिसे पीरियड के दौरान खाने से आप को थोड़ी रहत महसूस हो सकती है।
केले में मौजूद फाइबर, पोटाशियम, मग्नेशियम, विटामिन बी 6, सुजन और एठन को कम करने में काफी मदद करता है।
पीरियड्स के दौरान अनानास खानेसे मूड को ठीक करने के साथ साथ सुजन और ऐठण से राहत मिलती है।
पीरियड्स के दौरान शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए और साथ ही सुजन और ऐठण कम करने के लिए संतरे का सेवन जरुरी है।
पीरियड्स में ब्लड सर्कुलेशन को बनाये रखने के साथ शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आप इस दौरान तरबूज का सेवन कर सकते है।
क्रैम्प और पीठ के दर्द में राहत दिलाने के साथ साथ शरीर से टॉक्सिन्स बहार निकालने में किवी का सेवन मददगार साबित होता है।
साथ ही प्लास्टिक के बर्तनों में एवं पैकेट में खाना नही खाएं इस से खतरनाक एसिड बनता है जो हार्मोन्स को प्रभावित करता है।
यह थी उन फलों की जानकारी जिसे आप पीरियड्स के दौरान खाने से आप को रहत मिलती है।
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